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Entrenamiento en seco

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1 Entrenamiento en seco el Dom 21 Nov 2010, 23:55

jalr

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Quizás os extrañe ver una crónica un día en que no suelen hacerse regatas, pero esto tiene una fácil explicación.

Las regatas son una cosa seria, requieren una preparación entre semana, aunque por desgracia este proceso a veces puede generar malentendidos.

Para mejorar el rendimiento en los bordos, detección de roles, ajustar el proceso de salida, estoy desarrollando algunos programas en mi PDA con GPS, no me llega para comprar un compás táctico, ni un plotter, ni equipos de viento, pero la PDA puede suplir estos usos a un coste muy inferior.

Quería probar un poco el funcionamiento del programa y ante la imposibilidad de hacerlo en el mar por falta de boyas, me he dirigido al paseo marítimo, frente a la playa de Torredembarra. Un banco me servía de barco de comité, mientras una papelera era la boya, unos cien metros a barlovento había unas duchas de la playa, ideal, ya tenia marcado un recorrido de bastones!

En esas he empezado a simular el proceso de salida, corriendo la línea varias veces, para determinar los rumbos, el lado bueno para salir y ajustando el tiempo para llegar a la línea al segundo exacto. Probando a caminar, a correr y viendo cómo las distancias y tiempos a la línea de salida se iban adaptando en la PDA.

Se han empezado a juntar algunos jubilados, que al parecer preferían observarme a mí antes que a las obras, claro, con la crisis éstas están todas paradas. Me incomodaban un poco, pero necesito practicar y no puedo dar importancia a estos detalles.

Ha sonado la señal de último minuto y me he dirigido a la línea, oblícuamente al viento y dejando flamear un poco la chaqueta del chándal para no hacer un fuera de línea.

Una vez dada la salida, he empezado a avanzar en zigzag hacia las duchas de barlovento, simulando los bordos, viendo los rumbos en la PDA , y cayendo a popa de una señora que llamaba por el móvil, ella tenía estribor.

Cuando he virado las duchas, la señora del móvil estaba cerca del banco del comité hablando con gestos ostensibles con una patrulla de la policía local que acababa de llegar, ya sé a quién llamaba la buena mujer. El policía se encogía de brazos como diciendo que él no veía nada delictivo y que no podía hacer nada. Los jubilados disfrutaban de lo lindo, ella parecía estar indignada.

Yo ante el cáliz que tomaba la situación he decido retirarme hacia el puerto y no complicar más las cosas... ¿Por qué le gustará tanto a la gente meterse en los asuntos de los demás?

Continuará….


Mundo Redondo

http://esquiwakerioebro.blogspot.com/

2 Re: Entrenamiento en seco el Dom 21 Nov 2010, 23:59

jalr

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Lo termino ya que quiero olvidar este triste incidente

y sigue...

Pero aquí no han acabado las complicaciones.

Una vez en puerto, he decidido hacer algo que tenía pendiente hace tiempo, cuando en un viejo post de la taberna leí sobre la idoneidad de fijar la hélice bipala en la posición de mínima resistencia. Debía marcar el eje en la posición adecuada para poder fijar la hélice, desde dentro del barco, de nuevo en esa posición una vez parado el motor en la presalida.

Me pongo un bañador viejo del Spiderman, que tengo de respeto en el barco (de cuando era joven y me queda muy ajustado), me lo pienso un poco de pie en la popa del barco pero finalmente me tiro al agua.

Mientras estaba en el aire, cayendo al agua, oh desastre, veo al final del pantalán el coche patrulla con los dos policías locales mirándome y hablando por la emisora, supongo que me habían seguido para asegurarse que no hacía nada ilegal, ante la insistencia de la señora.

Ya que estaba en el agua me he sumergido a posicionar la hélice, he quitado el caracolillo a la línea de flotación y después he salido a secarme. Los policías ya estaban frente a la proa del barco intentando descubrir cómo subir sin que se les cayese nada al agua.

Yo he ido a ver que querían – Buenos días ¿Qué esta usted haciendo? Me han dicho mientras me saludaban reglamentariamente.

Yo he empezado a explicarles, que para defender el rating, tenía que minimizar la resistencia hidrodinámica, porque no podía permitirme una Gori como tenían el resto de barcos de mi grupo y que la RANC cada vez bonificaba menos las bipala fijas y que el rating sin verificar estaba computado a tope de medidas lo que lo hacía indefendible especialmente si aplicaban el TCF_L de viento flojo.

La cara del policía que parecía el más listo, era para hacerle una foto, el otro seguía hablando por radio, no sé si pidiendo refuerzos. –Oiga señor, que la policía no es tonta. Me ha dicho el sargento o lo que fuese.

He reaccionado, viendo que mi versión no resultaba creíble y he virado inmediatamente –Era broma, señor policía. He dicho tratando de poner cara de simpático. -En realidad se había enredado un plástico en la hélice y tenia que quitarlo para poder navegar. –Ah bueno. Ha comentado el policía aliviado -Y antes en el paseo marítimo ¿qué hacía usted en la playa con la Nintendo DS ?

Cómo ya me había aprendido la lección, le he evitado al policía la compleja realidad, le he dicho que estaba usando un juego nuevo de “Training with Pilates” para Nintendo y que hay que hacer unos ejercicios de habilidad para obtener unos puntos y superar al atleta virtual.

El policía se ha quedado más tranquilo. –Pues nada señor, no se preocupe, puede usted seguir con sus tareas, solo cumplíamos con nuestro deber. Y se ha retirado, después de saludarme de nuevo.

Yo me he tumbado en la bañera, tomándome una cerveza, me tocaba subir al palo a cambiar la luz de fondeo, pero casi que lo dejo para otro día, los policías todavía andaban por el puerto y tampoco hay que ir provocando a los agentes del orden.

Malditas regatas, no se gana para sustos.

FIN


Mundo Redondo

http://esquiwakerioebro.blogspot.com/

3 Re: Entrenamiento en seco el Miér 24 Nov 2010, 18:50

Jesuscap

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Admin
Muy bueno el relato jajjaa, y no se ha sentido como un bicho raro con estas cosas en alguna ocasion Smile

http://www.youtube.com/user/jesusglastron#p/u

4 Re: Entrenamiento en seco el Jue 25 Nov 2010, 01:07

jalr

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Ponte a esquiar en seco mientras esperas en la parada del bus urbano.......

http://esquiwakerioebro.blogspot.com/

5 Re: Entrenamiento en seco el Sáb 27 Nov 2010, 02:49

Jesuscap

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Admin
Ya lo hago en la terraza de mi casa que tiene la barandilla mas gorda jajaja, yo no miro ni a derecha ni a izquierda, me dan igual los espectadores Smile....de esto tengo que poner foto What a Face

http://www.youtube.com/user/jesusglastron#p/u

6 Re: Entrenamiento en seco el Lun 29 Nov 2010, 14:54

NAT

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buenísimo... me habeis alegrado el lunes, la semana y el frío invierno..!!!
un punto más para el deporte en seco.
un punto menos para los "metomeentodo"

un diez para el foro y sus foristas/foreros, o esquiadores a secas..!

yo hago un montón de cosas en la calle, ya sabeis (algunos) que soy deportista (o más bien lo era) y desde saltar en bancos o escalones 100 veces, pasear al perro saltando a la comba o colgarme de una estructura metalica que hay cerca de mi casa para hacer dominadas..!! (incluso lo he llegado a hacer en el metro..)
la gente se queda boquiabierta...
que habrá de malo en improvisar un gimnasio en medio del campo o de la ciudad??

7 Re: Entrenamiento en seco el Mar 30 Nov 2010, 03:52

Jesuscap

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Admin
NAT escribió:
yo hago un montón de cosas en la calle, ya sabeis (algunos) que soy deportista (o más bien lo era) y desde saltar en bancos o escalones 100 veces, pasear al perro saltando a la comba o colgarme de una estructura metalica que hay cerca de mi casa para hacer dominadas..!! (incluso lo he llegado a hacer en el metro..)
la gente se queda boquiabierta......

bravo En el metro??? jejeje pruebas, yo quiero pruebas, pago lo que sea por verte en accion en esos sitios jajaja, estas como una cabra loca Smile si pego cien saltos en un banco me tienen que recoger con escoba jajajaja, que maquina eres tia risitas

http://www.youtube.com/user/jesusglastron#p/u

8 Re: Entrenamiento en seco el Mar 30 Nov 2010, 22:49

Alexis

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Ya que estamos hablando de entrenamiento en seco, quiero a primeros de año apuntarme a un gimnasio y fortalecer el poco músculo que tengo ya que para mi este deporte es muy duro me canso bastante rápido y me duele después hasta el carnet de identidad, auque si es verdad que se va notando que voy cogiendo fondo poco a poco. Me gustaría que si alguno de vosotros entiende cuales son los ejercicios que vengan mejor para fortalecer brazo piernas hombros etc que me ayude ya que creo que para avanzar hace falta tener mejor condicion fisica de la que tengo. Comentaros que mis amigos Dario y Evaristo van al gim y notan que en el wake se machacan muchos músculos que ellos no trabajan en el gim así que estoy liado. No me gustaría ir a perder el tiempo, aunque reconozco que todo lo que haga bueno será.

Así que os propongo que cada uno ponga su granito de arena y nos hagamos con una tabla de ejercicios que nos sirva a todos.

9 Re: Entrenamiento en seco el Mar 30 Nov 2010, 23:09

jalr

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A mí me salió alergia al gimnasio, el médico no lo entiende, pero en cuanto piso un gimnasio me entra un aburrimiento mortal, dice (el médico), que es un caso digno de estudio, pero que no tiene tiempo.....
Nosotros hacemos wake por que es divertido, y por que es un buen entrenamiento para el slalom, tambien para calentar antes del slalom y prevenir así posibles lesiones por forzar en frio.
Cuando comienza nuestra temporada, que no es como la tuya que no tiene fín, voy haciendo wake de menos a más, y tras un par de fines de semana, comienzo con slalom open, uno o dos fines así y ya entro en elslalom.
Prueba a llevar al monitor del gimnasio a esquiar, el verá qué hay que trabajar en la sala para este deporte.

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10 Re: Entrenamiento en seco el Miér 01 Dic 2010, 00:26

ATOMIKA

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Yo al igual que Alexis, este verano, me dolian musculos que ni siquiera sabia que tenia jeje, y se me han fortalecido bastante. Lo que esta claro es que cuanto mas fuerza física tengas, más facil es practicar un deporte , en el que yo creo que hace falta un minimo.
Yo me he apuntado a un gimnasio y estoy feliz, me lo paso genial, y sobre todo intento fortalecer los musuculos que a mi me dolian haciedo sky, o wake, le he preguntado a un monitor y me han orientado un poco..
Jarl jajaja ¿¿alergia?? jaja eres un crak.tienes que apuntarte aun gumnasio donde a parte de hacer ejercicios tengas entretenimiento visual jejeje ¡¡QUE ESO AYUDA UN MONTON...... pesas

11 Re: Entrenamiento en seco el Miér 01 Dic 2010, 18:01

NAT

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yo he dejado de entrenar, creo que necesito unas vacaciones, demasiada presión.. jajaja, de todas formas tengo un entrenador, le pago y me envía un entrenamiento perfecto para mejorar en todos los sentidos, podría adaptarlo un poco y os lo mando cada semana, no sé si sabeis que hace un par de años me dedicaba al triatlon, jajaja... parece que ha pasado un siglo de todo aquello, pero si es por poner entrenamientos y hacer tablas, me presento voluntaria..!! no os arrepentirreis, eso sí, yo las mando por mail y que alguien las suba la foro, que a mi el deporte se me da de maravilla pero la informática acaba con mi paciencia..!!

12 Re: Entrenamiento en seco el Miér 01 Dic 2010, 18:06

NAT

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jesús.. puedes saltar en un banco y donde sea.. solo necesitas una cabra loca que te anime... ahora no me apetece entrenar y me voy a tomar unas vacaciones del gym, pero me apunto a cualquier cosa al aire libre..!! en cuanto salga un rayito de sol, os invito a entrenar conmigo.. no soy buena, pero he hecho de todo... triatlon, maraton de madrid, de new york, crosses, escalada, travesías a pantanos...
ah!! y el mes pasado me compré unos patines... aunque.. me dan pánico las cuestas y no sé si acabaré abandonando..!!! pensé que nunca podría correr tan rápido como choco y que unos patines me ayudarían a seguirle, pero he salido tres veces y me he pegado tres leches que casi me mato..!! jajaja

13 Re: Entrenamiento en seco el Miér 01 Dic 2010, 22:40

jalr

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El gimnasio me de alergia, pero siempre he tenido claro que correr es de cobardes...., para correr se inventaron las motos, las lanchas, etc...
Patinar es muy divertido, pero últimamente el asfalto se ha endurecido consideráblemente, aunque tal vez sean los años....,los mios.....

http://esquiwakerioebro.blogspot.com/

14 Re: Entrenamiento en seco el Jue 02 Dic 2010, 00:01

ATOMIKA

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MADRE MIA NAT!!! Y yo pensaba que llevaba una vida ajetreada... ¿¿te falta algo por hacer?? jeje, a mi Sergio intenta convencerme de que me compre unos patines y salgamos a patinar, pero como dice Jarl, el asfalta se ha endurecido basante, en invierno nos limitaremos a GYN y alugun dia de sky alpino.
Jarl te veo muy cómodo jaja, lancha... motos... sillon jeje. NO PUEDE SER!!! Hay que moverse, mens sana y corpore sano

15 Re: Entrenamiento en seco el Jue 02 Dic 2010, 00:42

jalr

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Hay quien piensa que soy un deportista por que me gusta esquiar; lo que pasa es que es casualidad que esquiar sea un deporte.....Por otra parte, ocurre que hice la "mili" con unos amigos de Rambo, y aunque ya hace algún tiempo de esto, todavía no me he recuperado de la paliza.....

http://esquiwakerioebro.blogspot.com/

16 Re: Entrenamiento en seco el Jue 02 Dic 2010, 13:15

NAT

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la mili..??? eso que es lo que es???
rambo??? quién es ese????

es broma..!!! que no soy tan joven..!!!! ji ji ji...

17 Re: Entrenamiento en seco el Jue 02 Dic 2010, 18:39

Jesuscap

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Admin
Bueno yo he esperado un poquito a veros respirar jejeje y aunque me declaro ferviente seguidor de las doctrinas de Jarl o sea soy mas perro que Niebla y Rintintin juntos, reconozco que no deberia ser asi y que un nivel de ejercico de mantenimiento general es saludable y necesario.

Lo gracioso es lo que comenta Jarl, los que saben que haces Alpino o algo en el agua asocian este hecho con tu pasion deportiva general y no es asi, montar en bici puede gustar pero puedes odiar nadar por ejemplo, lo que pasa que aunque a jarl y a mi el Gym nos de alergia hay un sin fin de gente que le da alergia todo lo que no sea estar en el sofa y claro eso si que no, al menos hay que ser activos, bici, andar ir venir lo que sea.

Otro tema estaria en los biotipos personales, cada cual tiene el suyo y le ayuda mas o menos en la realizacion de las cositas, yo ya os conozco a casi todos si no en persona en foto, Alexis, Cesar y yo somo los tipicos tipo torero jejeje delgados por naturaleza que no necesitamos mucho para dar el pego,(si encima te machacas como Cesar no te digo na) pero otros como Jose Esteban o Fer sois mucho mas rocosos de complexion os lo curreis o no con ejercico extra y eso ayuda jjejejeje rabbit

Nat y Esteban son la definicion de deportistas natos (seguro que Fer tambien va fino) y no hay quien compita con gente asi, arrasan con todo jejejeje, Raquel me has sorprendido que no veas con lo de apuntarte al Gym uffff que fuerte te ha dado,y en un ultimo lote meteria a David y Joaquin por fumar los dos son inclasificables jejeje en fin que tenemos de todo Smile, pero hay que hacer un esfuercito y movernos lo mas posible para enchufar la proxima temporada mejor.

Esperamos esas tablas de gimnasia especific Nat affraid

http://www.youtube.com/user/jesusglastron#p/u

18 Re: Entrenamiento en seco el Vie 03 Dic 2010, 00:01

ATOMIKA

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No se por que te sorprendes tanto jesus, eso es que no tengo mucha pinta de deportista, triste pero la verdad es que soy "hiper-activa" y no puedo estar quieta, .. monto en bici, hago sky,(alpino y acuatico), y aunque no iba al gym , pero tenia en casa practicamente de todo para mantenerme "en forma" ando bastante, a diario, si estoy en el parque con los niños, en lugar de estar sentadita , estoy "haciendo aparatos en el parque de al lado " (vamos entrenamiento en seco) y creo que mi complexion física no es de estar sentada en el sofa, no???.. jooooooooooo con que malos ojos me miras!!!!

19 Re: Entrenamiento en seco el Vie 03 Dic 2010, 01:26

Alexis

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Venga NAT a ver si te animas y nos pones una tabla que el invierno es largo y después de tanto polvorón y suchard hay que ponerse en forma y veo que estas puesta en el tema.

Jarl yo siempre he sido como tú, jamas he hecho deporte, que no fuera de disfrute total (ski Windsurf, vela ahora wake, algo de padle y también juego al golf sobre todo en invierno y se anda sobre 6km .

Mi mujer y yo nos compramos unas bicis de montaña hace 2 años y he salido 5o 6 veces y ella aún no la ha estrenado jajaja.En los ultimos cinco años he podido salir a correr no mas de 10 veces y me apuntado al gim 20 veces y siempre pago el mes y ya no voy mas, nunca he tenido motivación pero ahora si quiero estar mejor para cuando empiece la temporada 2011.

20 Re: Entrenamiento en seco el Vie 03 Dic 2010, 23:27

Jesuscap

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Admin
Raquel..... a mi me vas a decir tu lo hiperactiva que eres? jejejeje no es eso mujer lo que pasa que como tengo por un pestiño lo del Gym por eso me soprende, pense que eso te aburriria alli estando tan encerrada y estatica te veo mas de bregar por cualquier lado tipo Nat en el metro jejejee yo siempre te miro con buenos ojos y pinta de estar en el sofa en este foro no creo que aparezca ninguno, pero si aparece le hacemos adelgazar Smile

Alexis tambien al golf , claro con tanto campo de golf que hay en Cadiz no me extraña, te van a llamar pijo en tu barrio en cuando te descuides jejejeje, yo nunca he pagado algo que luego no usara , soy muy raton para eso, asi que mas vale que no me apunte a un gym o me pondre mazas y quedare muy rarisimo jejeje, suelo comer a menudo en casa de mis padres y el trayecto le hago muchas veces en bici no es mucho 4 km, pero menos es nada, eso si paso de disfrazarme yo monto en bici al estilo Aleman vestido de persona jejeje Smile

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21 Re: Entrenamiento en seco el Miér 13 Abr 2011, 18:19

Jesuscap

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Admin
Que os parece este entrenamiento en seco?? jejejeje me parto, yo no soy capaz de hacerlo pero estos dos os aseguro que esquian de PM, estoy seguro que hacer cositas de estas EN SECO les ayuda mucho Smile

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